jakie polecacie

Dobra , wiec zaczynam trening :) A jakie cwiczenia polecacie na brzuch?

Wlasnie strzeliłem osttaniego strzała testy...Mam taki problem ze stawy dostały tak po dupie ze prawie uniemożliwiaja mi normalne cwiczenie...Jakie Srodki polecacie na stawy zeby troche je podreperowac ?

qazar w pierwszej kolejności chodziło mi o radę czy 140 białka i 300g węgli i 100 tłuszczu to odpowiednia dieta przy mojej tendencji do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej [...]

Jede 6 dzień clomid. Badań nie zrobiłem. Samopoczucie ok. Libido ok. Jaja po hcg odbiły jak należy. Czy jest sens robić teraz badania? Nie mogłem odrazu po hcg. Mogę dopiero jutro. Żeby widzieć czy np. dodac nolve. Czy zostawić tak jak samopoczucie ok? Pisaliście o nolvie. Żeby razem z clomem. Ale jeśli estrogen nisko to nie potrzeba? I czy może [...]

Pytanie- Pudełka śniadaniowe, by brać do szkoły i używać codziennie - polecacie jakieś szklane pudełka/jakie wybrać czy wszystkie szklane pudełka są takie same? [...]

aha zapomniałem dodać rozgrzewka trwa u mnie około 10 minut, staram się rozgrzać górne partie ciała no i nogi tez, nie powiem zeby to była jakaś idealna rozgrzewka musze nad tym popracować! Jakie ćwiczenia na kręgosłup polecacie??

Mysle zeby dodac w srode zamiast uginania ze sztanga to uginanie z hatnlami (supinacja) i zamiast wyciskania szeroko to wasko .Jak wg was czy to bedzie dobre? Przeczytalem wlasnie ze wyciskanie wasko jest slabe na klate , wiec jakie cwiczenie na srodek klatki polecacie? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-04-13 20:29:14

mam pytanie dotyczące kreatyny ;] co to jest monohydrat,jakie sa inne rodzaje, i dlaczego polecacie monohydrat? czym on sie charakteryzuje?

Samo ADT wystarczy? A jakie firmy polecacie, swoja droga widac ze wszystkie soki chyba dzialaja :)

a te 180 kpas. to jak wezme połowe albo nawet 1/3 juz teraz a reszte zostawie jak bede miał wieskzy staż cyz to tez jest bez sensu ? A ile co njamniej musze meić stażu zeby branie krety miało sens ? A jakie białko i węgle polecacie bo gainera juz mam MASS XXL.

Dzięki za odpowiedz. Czyli by wystarczyło 250 md/ed7? 10 tygodni? Jakie dobre undery polecacie?

ok, dzięki sog poleciał ;] a jakie białko polecacie ? mieszkam w częstochowie więc ovopola raczej nie dostanę a przez internet zamówić z pewnych powodów nie mogę....

No ok chłopaki ale poradzcie jaki odblok polecacie jakie dawki i przez ile dni. ChudZina jak sobie radzisz z deprechać,bierzesz jakieś leki??

Najlepiej witaminy. BCAA również się przyda. Z witamin biorę bodymax plus, w którym jest chyba z 25 wszystkich niezbędnych witamin. Jakie sprawdzone i dobre BCAA polecacie? Tylko BCAA zakupić czy coś jeszcze dobrego na mase?

[...] ale serie kończę na 70kg i klatkę podobnie..ale na maxa na klate więcej podniosę niż na barki Przerwy robię co 6-8 tygodni więc nie w tym tkwi problem.. jaki zakres powtórzeń mi polecacie? i jakie ćwiczenia? dobrze byłoby 1 raz w tygodniu...poręczy jeszcze niestety nie mam, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-20 20:06:25

dzisiaj 12 km a jaki cwiczenia/trening polecacie poza areo-rover okolo 10 km dziennie ? przypomne ze 3035 kg na + :( wiec... chodzi mi o "siłowy" rzecz jasna... na jakie forum sie udac? dodam ze nie mam dostepu do siłowni :( co najwyzej to mata/EKSPANDER :( Zmieniony przez - mianle w dniu 2010-07-17 21:23:50

jakbym chcial przytyc to tez jadlbym co 3 godziny duzo i nei byloby problemu , problem jest w tym ze te posilki co 3-4 godziny nie moga byc za duze jakie warzywa polecacie ?

i jakie winko w tabsach polecacie

Oki. Narazie jem sporo pomidorow. Cos jeszcze polecacie? Marchew? Ogorki? jak tak to jakie? Szpinak? o.0

8.00 I posiłek jajecznica z 4 jajek jogurt+ rodzynki 10.00 II posiłek 3-4 kromki chleb razowy+jakaś wędlina ale jaka ? Łyżka oliwy z oliwek, do tych kromek jakieś warzywko pomidor? rzodkiewka? 12.00 III posiłek Zupa mleczna/Owsianka 2 banany 14.00 IV POdwójna pierś kurczaka ziemniaki/ryż zestaw surówek 16.00 V 2 puszki tuńczyka/sardynki 3 [...]